放鬆吧，你太緊繃了

中國時報 潘欣彤∕台北報導

台北市衛生局抽檢四十二件宣稱可改善睡眠的食品，卻發現三件商品含有高劑量褪黑激素，「欣昂─芯美夢」甚至超標四七六倍，已違反《藥事法》，民眾若超量使用，可能造成頭痛、頭暈、眼球震顫等副作用。

北市衛生局昨公布助眠產品的抽驗結果，四十二件中，「舒德寧錠」、「滿寧錠」、「欣昂─芯美夢」等三項產品，其褪黑激素含量均超過容許值廿PPM，「欣昂─芯美夢」檢驗值竟為九五三三PPM，超標四七六倍。

除上述商品違反《藥事法》外，其餘卅九件食品雖未檢出含褪黑激素，仍有「泛能安錠」、「增您智」、「草本舒壓好眠」、「樂利寧」等四件，被發現標示不全或誇大，違規商品均已下架。

衛生局藥物食品管理處副處長邱怡玲說，褪黑激素為動物腦部分泌的荷爾蒙，用來調整時差及輔助睡眠，但超量攝取，會造成頭痛、頭暈、眼球輕度震顫等副作用，兒童、婦女、服用類固醇、有精神病或自體免疫疾病者，更不宜服用。

她說，雖然褪黑激素在美國屬膳食補充品，但我國規定，食品之褪黑激素天然含量應在廿PPM以下，並須有加工方式備查，若檢驗超出標準，將處三至十五萬元罰鍰外，尚須以藥品列管。

邱怡玲更強調，褪黑激素僅適用於改善時差、光線等造成的失眠問題，若因壓力、疾病等影響睡眠，就醫仍是不二解決之道。
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