除了胸部以外，腿也是女人最性感的部位之一。但很多愛美的MM就為自己的一雙粗腿而愁眉不展，節食、運動、狂打減脂針，這些方法嘗試過了都沒用。其實，這麼辛苦大可不必。下面領客康健網推薦快速瘦腿完美方案，讓你想不瘦都難。
在瘦腿之前，先來看看美腿的標準。
1. 腿肚最粗處位置高。如果腿長，確實會顯得腿細，所以如果能讓腿看起來長一些，腿也就會顯細些。而腿顯得長的關鍵在於腿肚處最粗部位的位置，如果這個位置高，就能奇蹟般地使膝蓋下的小腿顯得長。我們經常說的蘿蔔腿就是指這樣一種優美的腿形。
2. 腳踝纖細有收緊感。不管大腿和腿肚部位如何細長，如果腳踝沒有突然緊收，腿部仍沒有線條感。腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。本來腳踝處不易堆積脂肪，但由於不運動，再加上浮腫等原因，時間一長，腳踝處就會有脂肪堆積。
3. 膝蓋處沒有贅肉。穿短裙時，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部鬆馳的肌肉更中顯眼。如果這裡有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗。
下面，就來看看十分有效的瘦腿方案吧！
1. 多做有氧運動如跑步和游泳，在家多做鍛煉耐力，伸展手腿的瑜伽運動，有助消除皮下脂肪。
2. 早晚搽分解和控制脂肪形成的護理品，特別在大腿內側、膝蓋外圍、腳跟位置，將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。
3. 非常見效的瑜伽動作：背部挺直站立吸氣，雙掌放於頭上，單腿提起腿掌貼於大腿側，左右腿各做10下。
4. 坐在地板上，向內彎曲一條腿，先吸氣，身體向伸直的腿傾前，呼氣後坐直，左右腿各做5次。
(責任編輯：阿漠)
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